孕媽媽吃什么寶寶更聰明？

　　1、含鐵的食物鐵質(zhì)不足導(dǎo)致胎兒智商低

　　懷孕時，準(zhǔn)媽媽需要吸收雙倍的鐵來為腹中胎兒提供足夠的氧氣。營養(yǎng)學(xué)家提示準(zhǔn)媽媽：很多人在剛懷孕時體內(nèi)鐵含量就已經(jīng)不足了，如果不及時補(bǔ)充足夠的鐵，會使胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，導(dǎo)致發(fā)育不良、智商低。

　　補(bǔ)鐵就要多吃富含鐵質(zhì)的食物。如瘦牛肉、雞肉以及強(qiáng)化谷物。其次，常喝富含維生素c的橙汁，常吃草、菠菜以及全麥面包，也有利于鐵質(zhì)的吸收。

　　推薦智力食物：瘦牛肉、雞肉以及強(qiáng)化谷物早餐。

　　2、多吃增加胎腦細(xì)胞數(shù)量的食物

　　還在媽媽肚子里的寶寶的腦細(xì)胞數(shù)量，孕8周時約有125000個，到19周時，已增加到約200億個，之后就會漸減，到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦細(xì)胞。

　　孕期提升寶寶智力的方法有兩個：一是增加胎兒期寶寶腦細(xì)胞的形成，二是盡量避免胎兒期后段腦細(xì)胞的減少。增加腦細(xì)胞形成的方法是在孕期0到19周期間，多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細(xì)胞的食物，而避免腦細(xì)胞減少的方法是多為胎兒做智能提升課程。

　　推薦智力食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆以及燕窩等，這些都會提供大腦細(xì)胞形成過程中所需要的氨基酸。

　　3、補(bǔ)充維生素多的食物

　　均衡提供胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)。懷孕時你可能會更加注意飲食，但是任何人都無法做到萬無一失，每天補(bǔ)充維生素有利于保證胎兒成長所需維生素和礦物質(zhì)的均衡，如制幫助造血紅細(xì)胞形成的葉酸，可預(yù)防胎兒先天性畸形的維生素c，強(qiáng)化骨骼的維生素d，以及有利于胎兒大腦發(fā)育的鋅。

　　溫馨提示：如果因為補(bǔ)充維生素導(dǎo)致腸胃不舒服，不要馬上拋掉不再服用，可以試試在吃飯時服用或者咨詢醫(yī)生是不是可以換一個牌子。

　　推薦智力食物：橙汁、紅辣椒和草莓。

　　4、補(bǔ)充促進(jìn)胎腦速增配線的食物

　　從懷孕第18周開始，腦細(xì)胞數(shù)量的增多已近最高峰，但腦細(xì)胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數(shù)量、增加分枝，此時孕婦宜多食用一些能促進(jìn)胎腦速增配線的食物。

　　這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經(jīng)配線，對孕婦本身還有一個好處，就是提高記憶力。因為這些促進(jìn)胎腦速增配線的食物都含有一種共同的營養(yǎng)素，記憶膽素。

　　推薦智力食物：花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等...

　　生一個聰明伶俐的寶寶，是每個準(zhǔn)媽媽的期望，除了在孕期注重胎教以外，在飲食上孕媽媽們也要格外注意，以上雖然是對寶寶好的食物，但是孕媽們要在均衡營養(yǎng)的前提下食用哦！