日期：2018-12-06 08:26:31
人的生活離不開水。成人體內(nèi)水分約占60%左右，如果水分減少到原有體重的20%，人就無法存活。人要維持生命，每天要從食物中攝入大約2升水,學(xué)會科學(xué)喝水能夠幫助我們健康長壽。
下面幾點是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｓ械牟涣硷嬎?xí)慣：
一、每日飲水量不足。有人認(rèn)為不渴就不用喝水，其實，人體內(nèi)細(xì)胞不斷進行代謝、排除廢物、散發(fā)熱量都會損失水分，因此保持人體每日水分?jǐn)z入與排出平衡十分必要。當(dāng)飲水不足時，身體內(nèi)缺水程度嚴(yán)重者會引起血循環(huán)滲透壓增高，若這時水分補充不及時，細(xì)胞內(nèi)液的水則流向組織間液產(chǎn)生細(xì)胞內(nèi)脫水。要是等到口渴時再喝水，表明體內(nèi)失水已經(jīng)嚴(yán)重，因此我們應(yīng)養(yǎng)成隨時主動飲水的習(xí)慣。
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