都市白領(lǐng)工作壓力大,由此帶來(lái)焦慮、失眠等健康問(wèn)題,因此解壓成了現(xiàn)代白領(lǐng)最應(yīng)該關(guān)注的問(wèn)題,那么白領(lǐng)該如何解壓呢?接下來(lái)中華養(yǎng)生網(wǎng)就來(lái)為大家介紹,如何通過(guò)按摩來(lái)解壓。

　　額頭按摩:

　　1.用手指縱向按壓笑紋,同時(shí)用整個(gè)指肚對(duì)皺紋進(jìn)行向上擴(kuò)展和按壓。

　　2.雙手四指指肚(除拇指)呈拱形按壓前額中部,持續(xù)數(shù)秒。

　　太陽(yáng)穴按摩:

　　1.用手指向上擠壓太陽(yáng)穴處的皮膚,然后用另一只手在眼角附近推展。

　　2.用雙手手掌按住太陽(yáng)穴,輕輕地加以震動(dòng)。

　　眼睛按摩:

　　1.在眼睛周?chē)檬州p輕地推按,使淋巴液的流動(dòng)更順暢。

　　2.用拇指和食指對(duì)眼角的細(xì)小皺紋進(jìn)行上下拉伸。

　　3.在眉毛下面的凹陷處用大拇指輕輕地按壓。

　　嘴角按摩:

　　1.從嘴角到臉頰輕輕地做彈鋼琴式觸擊擊打按摩。

　　2.如果嘴部線條僵硬,嘴角向上提起,露出笑容!

　　臉部按摩:

　　1.從臉部正中開(kāi)始,由內(nèi)到外、由下到上順序進(jìn)行按摩。

　　2.用指尖和手掌在整個(gè)面部由下向上、由內(nèi)向外按摩。

　　3.用雙手手掌包住耳朵下方的臉頰,慢慢地前后按摩。