日期：2018-12-26 10:30:34
1、少吃
粽子一般由糯米制成，雖然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特別是孕早期的準(zhǔn)媽媽，腸胃比較弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹脹、腹痛，還會影響其他營養(yǎng)的攝入。所以一餐最好不要超過一個，更不要當(dāng)飯吃，頓頓吃。
2、搭配蔬菜水果吃
粽子容易讓人產(chǎn)生飽脹感，注意少吃，最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等。注意，不要和冰西瓜等涼性食物一起吃，容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，造成不適。
3、這幾類孕媽要忌口
現(xiàn)在粽子都很高級，肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進(jìn)去，結(jié)果是脂肪多、糖分多、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準(zhǔn)媽媽，最好忌口。即便沒有這些癥狀，最好也不要蘸糖吃。
因為粽子中的營養(yǎng)成分高，并且具有很好的滋補(bǔ)作用，另外因為粽子中含有豐富的磷元素，可以有效的緩解孕婦在懷孕期間出現(xiàn)身體無力的情況，但是，因為粽子的熱量比較高，纖維素比較少，所以腸道不好消化，孕婦要適量的食用。
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