日期：2010-07-22 14:27:00
一、洗目
經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼，促進眼部的血液循環(huán)，防止眼睛患病。
尤其是開長途汽車的人，在加油或吃飯后，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。
二、養(yǎng)目
平時注意飲食的選擇和搭配，多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)的食物，如小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等。
三、動目
適當運轉眼球，鍛煉眼球的活力，以達到舒經(jīng)活絡，改善視力的目的，使眼球更加靈活、敏銳。
四、按目
經(jīng)常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的活力，還能預防視力下降、促進眼部血液循環(huán)，提高抗病能力。
五、眺目
在中途停車休息時，應利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，極目平視遠處，以調(diào)節(jié)眼部肌肉，緩解疲勞，達到調(diào)節(jié)視力的目的。
六、護目
不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時，在強光下開車時，最好戴墨鏡、茶鏡等護目。
七、治目
一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時治療，以免加重病情。
指導正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護
整版打磨、?；Ч?br> 深層護理、基本保養(yǎng)
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