日期：2010-08-14 14:13:00
人體體重的70%左右都是水，正確補(bǔ)充水分，決定著你身體健康的一大半問(wèn)題，不動(dòng)腦筋地喝水、不挑時(shí)間喝水、不分品質(zhì)亂喝水，都會(huì)對(duì)身體有害，還可能影響你未來(lái)十年的身體健康。
超市里面各種各樣的水越來(lái)越多，有些人甚至將飲料作為日常飲用的8杯水來(lái)源，而真正身體所需的水卻半杯沒(méi)喝。
兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)別弄錯(cuò)：
晨起不喝鹽開(kāi)水
雖然有說(shuō)早上喝鹽開(kāi)水可以消除浮腫，但是其實(shí)是不對(duì)的。人在夜晚會(huì)損失很多水分，早晨血液已經(jīng)濃縮，鹽開(kāi)水只會(huì)加重高滲性退稅，讓人更加口干。同時(shí)早晨喝鹽開(kāi)水容易使血壓升高，對(duì)有高血壓的人危害很大。
餐前補(bǔ)水最養(yǎng)胃
進(jìn)食固體食物前，先喝100毫升的水，可以是室溫的果汁、酸奶、糖水等，也可以是溫?zé)岬陌组_(kāi)水，都是很好的養(yǎng)胃之法。
每天怎么喝八杯水？
7：00 早上起來(lái)第一杯水
9：00 喝第二杯水
11：30 午飯前喝第三杯水
13：00 第四杯水
15：00 第五杯水
17：30 第六杯水
19：30 第七杯水
21：00 第八杯水（高血壓的人可在睡前喝杯水）
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、?；Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)
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