???? 最新科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：健康人的體液是呈弱堿性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之間，而低于7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱為酸性體質(zhì)者。酸性體質(zhì)可能引起各種疾病，有醫(yī)學(xué)專家提出：人體的酸性化是"百病之源"。 可見，酸堿體質(zhì)確實對身體健康的影響很大。對于準媽媽來說，表現(xiàn)就更明顯，因為準媽媽的體內(nèi)酸堿度本來波動就很大，而且每個指標的變動都深深影響到寶寶的成長健康哦！
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??????? 你是"酸"性還是"堿"性？
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??????? 我們體內(nèi)絕大部分的器官和組織都是堿性的，例如血液、骨骼、肌肉、腦、心臟、肝臟、腎臟等。人體內(nèi)也有很少酸性的部分，如胃和皮膚。身體自然結(jié)構(gòu)是堿性部分大大地超過了酸性部分，健康跟體內(nèi)保持適當堿和酸的程度有著密切關(guān)系。
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??????? 那么怎么判斷"酸"還是"堿"呢？到醫(yī)院進行體液檢查是最為準確的手段。當然也可以通過自己的飲食習(xí)慣看自己是否"酸"。???
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??????? 一起來做一做下面的小測試吧！
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??????? 1、你經(jīng)常喝以下飲品中的：

??????? A 可樂和各色汽水，酒類、牛奶和各色奶制食品。
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??????? B? 新鮮蔬菜鮮榨汁，大部分水果鮮榨汁。

??????? 2 、你特別偏愛的食品是：

??????? A甜品、點心、肥肉、紅肉（如牛、羊、豬肉）。
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??????? B各種蔬菜和大部分水果。

??????? 3 、你喜歡做的運動通常屬于：

??????? A無氧運動。
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??????? B有氧運動。

??????? 4 、你常常感覺自己：

??????? A很有壓力，而且常有消極和負面的思想（如抱怨、責怪別人，憂慮、憤世、發(fā)脾氣等）。

??????? B樂觀、開朗、心態(tài)積極。

??????? 5 、你的睡眠質(zhì)量：

??????? A不太好。
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??????? B非常好。

??????? 6 、夏天你是否容易被蚊子叮咬？

??????? A 容易。
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??????? B不容易。

??????? 7、冬天，你是否時常四肢冰冷，畏寒？

??????? A是。
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??????? B不是。

??????? 8、你是否有香港腳或身上容易長濕疹等不明疙瘩？

??????? A是。
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??????? B不是。

??????? 9、你是否常出現(xiàn)便秘、口臭等現(xiàn)象？

??????? A是。
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??????? B不是。

??????? 10、你是否容易發(fā)胖，體重變化明顯？

??????? A是。
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??????? B不是。
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??????? 如果以上10題中，您有5題以上選擇A，那么很遺憾地通知您：您屬于"酸"性體質(zhì)。
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?“酸”“堿”解讀：

???????? 絕大部分含糖分的、添加化學(xué)原料加工的食品消化后都在體內(nèi)留存酸性。每日食糖量應(yīng)控制在50克內(nèi)為適宜。

??????? 新鮮蔬菜鮮榨汁和大部分水果鮮榨汁，除了增高體內(nèi)堿性，還能供給各種營養(yǎng)素，包括多種維生素、礦物質(zhì)、酶、抗氧化劑、纖維素等。

??????? 人體內(nèi)環(huán)境基本是中性的，略偏堿性。在新陳代謝過程中產(chǎn)生的大量酸性物質(zhì)，都被血液中的緩沖物質(zhì)所中和，不致于<