1、三鮮豆腐泥。該食譜所需食材：豆腐、黃瓜、豬肉、蔥花、雞蛋、植物油。制作方法如下：豆腐洗凈，壓成豆腐泥；豬肉洗凈，剁成泥；黃瓜洗凈，切碎；雞蛋磕入碗中打散，攪拌均勻備用；炒鍋中倒入植物油，油溫8成，倒入打好的雞蛋液，炒熟后攪成雞蛋碎，備用；炒鍋洗凈，再次倒入植物油，油溫6成，放入蔥花爆香，隨后放入豬肉煸炒；炒至豬肉變色時(shí)加入豆腐泥和黃瓜繼續(xù)煸炒，基本都熟了后倒入雞蛋碎，炒勻關(guān)火出鍋，制作完成。推薦理由：三鮮豆腐泥是一種高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的食品，它是植物食品中蛋白質(zhì)比較高的，豆腐、黃瓜、雞蛋等共含有8種氨基酸，具有益氣、補(bǔ)虛的功效。

　　2、牛奶菠菜餅。該食譜所需食材：菠菜葉、面粉、牛奶、雞蛋、芝麻油。制作方法如下：菠菜葉洗凈，用開水煮一分鐘撈出，晾涼后切碎備用；將面粉中加入牛奶，攪拌均勻后打入雞蛋，混合均勻攪拌成面糊狀；將切好的菠菜葉加入面糊中，在放入適量的芝麻油簡(jiǎn)單攪拌一下備用；平底鍋中放少許芝麻油，油溫8成倒入面糊，用小火煎至兩面金黃，熟透后取出切成小塊，營(yíng)養(yǎng)豐富的菠菜餅就做好了。推薦理由：菠菜里面含有多種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，加入牛奶雞蛋之后，增加了香味，而且口感也更加適合1歲寶寶。最重要的是面粉類的食物還能給剛出牙的1歲寶寶磨牙，緩解出牙不適，冬季食用還能緩解干燥。

　　3、滋補(bǔ)鵪鶉粥。該食譜所需食材：大米、凈鵪鶉、紅棗。制作方法如下：大米淘干凈，提前用水浸泡兩個(gè)小時(shí)備用，一顆紅棗洗凈備用；將鵪鶉去皮洗凈，切成大塊備用，但是為了防止有碎骨，可用經(jīng)過消毒的煲湯袋盛著；浸泡過的米連水一起倒入鍋中，水開后加入裝有鵪鶉的煲湯袋、紅棗，再次滾開后，改用中火煲45分鐘，然后熄火悶5分鐘即可，制作完成。推薦理由：鵪鶉肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，是極好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，有動(dòng)物“人參”之稱，是宴席上的佳肴，孩子使用可以壯筋骨、止瀉、止痢、止咳。