從知道自己體內孕育一個小生命開始，孕媽的心情多是興奮又焦慮的，一邊為小寶寶的到來而滿懷期待，一邊又擔心懷孕會讓自己的身材、皮膚走形，尤其是丑陋的妊娠紋。

　　妊娠紋指的是在懷孕期間，出現在孕媽大腿、下腹部、臀部的粉紅色或紫色的條紋狀皮膚改變。

　　因為懷孕期間孕婦體內激素的改變，孕婦大腿、下腹部、臀部的皮膚的膠原纖維斷裂，才會有妊娠紋的出現。

　　根據統(tǒng)計表明，超過7成的孕婦在第一次懷孕都會出現妊娠紋，雖然妊娠紋在出現后比較難恢復，但是妊娠紋卻是可以預防的，而且妊娠紋的預防最好從懷孕早期開始做起。

　　1、控制體重：

　　對于預防妊娠紋來說，孕婦首先需要注意的就是控制體重，脂肪的堆積會加重妊娠紋的生成。通常來說，孕婦整個孕期增加體重最好控制在10-12kg，每個月增加的體重不超過2kg為宜。

　　2、適當運動：

　　適當的運動，有利于保持皮膚的彈性，促進身體的新陳代謝，消耗體內多余的脂肪，對于孕婦預防妊娠紋有一定的效果。但是在孕期所進行的運動，不宜過于激烈，適量為宜。

　　3、補充維生素：

　　維生素c、蛋白質等有利于改善皮膚彈性，多吃富含蛋白質、維生素c的肉類、新鮮的蔬菜、水果，都是有利于改善皮膚營養(yǎng)的。

　　4、注意保濕：

　　關注皮膚保濕雖然不能阻止妊娠紋的出現，但是每天使用保濕產品，為皮膚提供充足的水分，減少皮膚干燥和緊繃感，

　　涂抹過程中多按摩大腿、下腹部、臀部的皮膚，以及在洗澡時，用合適水溫沖洗身體，用軟毛巾輕柔按摩皮膚等，都能一定程度的抑制妊娠紋的發(fā)生。

　　建議從懷孕早期就開始進行，堅持整個孕期，多有利于預防妊娠紋的出現。