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排毒養(yǎng)顏要從早餐開始

日期：2010-12-29 09:31:00

正所謂“一年之計在于春，一日之計在于晨”，所以，女人排毒也應(yīng)從早餐開始，只要每天吃好下面介紹的排毒早餐，排清體內(nèi)毒素，擁有健康美麗的肌膚指日可待！
????最健康的排毒早餐：水果+蔬菜+地瓜+米飯(1∶2∶1∶1)
????吃法：早餐食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。也就是說，我們把每一餐分成5等份，其所占比例應(yīng)是1∶2∶1∶1。
????選擇一種水果
????包括蘋果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但必須符合當(dāng)?shù)?、?dāng)季、盛產(chǎn)的原則。
????選擇兩種蔬菜
????蔬菜是堿性的，所以我們攝取的比例應(yīng)較多，約占兩份，這樣才易酸堿平衡。
????選擇蔬菜的原則：
????以根、莖、花、果四大類為主。這四大類的蔬菜農(nóng)藥比較少，且含有高度的礦物質(zhì)，能量也非凡的高。

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