日期：2023-05-12 08:48:32
除了喝催乳湯，寶媽也要保持飲食均衡，盡可能吃各種營養(yǎng)成分不同的食物。同時還要做到:
一、保持水分充足
每次喂奶前，喝一杯溫開水或者果汁，攝入足夠造奶的水分。
二、勤快喂奶
勤快喂奶，讓寶寶多吸。每次喂奶讓寶寶吃的時間長一些，盡可能吸空，這樣產(chǎn)奶速度會更快。
兩個乳房輪換喂，每次喂奶，換乳房2-3次，可以刺激兩邊乳房奶水分泌。
三、保障休息充分
寶寶睡著的時候，寶媽也盡量跟著一起睡，多休息，保障睡眠充足，休息得好了，心情愉快，都有利于奶水的增加。
四、乳房按摩
哺乳前可以用毛巾泡溫水熱敷一下乳房，給乳房做一下按摩，有利于乳腺管疏通，刺激產(chǎn)奶。
有必要的話也可以請專業(yè)催乳師進(jìn)行催乳。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、?；Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)
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