1、中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白。提示：要改善孩子手腳冰涼，平時應(yīng)多吃些性質(zhì)溫?zé)?、具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、蜂蜜、桂圓、糯米等。此外，要加強(qiáng)鍛煉，避免久坐或久站；睡前用熱水泡腳等。

　　2、由于飲食的關(guān)系，可導(dǎo)致身體缺鐵，從而出現(xiàn)缺鐵性貧血，使人體氣血不足，血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳冰冷。貧血的小孩，往往還會伴隨面色蒼白、身體瘦弱、精神不振、食欲減退等癥。而且中醫(yī)認(rèn)為，氣虛、血虛，會造成血液運(yùn)行不暢、血液量不足，從而導(dǎo)致一年四季都出現(xiàn)手腳冰冷。提示：到醫(yī)院做血液檢查可明確，應(yīng)多吃富含鐵的食物，如動物的心、肝、腎、血以及牛肉、雞蛋黃、菠菜、豆制品、黑木耳、紅棗等，并糾正偏食習(xí)慣。貪食涼食所致

　　3、孩子若平時吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，手腳冰涼。正如在冬天我們會喝點(diǎn)熱湯吃點(diǎn)熱食，吃過以后身體多少會有點(diǎn)回暖。而如果我們吃冷食喝冷飲，身體也會明顯覺得冷。提示：所以，孩子要盡量吃有溫度的食物，盡量少吃冰激凌、生冷、寒涼性質(zhì)的食物。血糖太低或低血壓

　　4、食物是身體很重要的熱量來源，如果孩子飲食無規(guī)律，經(jīng)常餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。提示：按時吃飯、不要偏食，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。多食用一些提高血糖的食物，如瘦肉、動物肝臟、蛋類、黑木耳、黃花菜，還可以補(bǔ)鐵生血，血液循環(huán)好了，就不容易手腳冰冷了。

　　5、部分孩子手腳冰涼與保暖措施不到位有關(guān)，如長時間在室外玩耍，身體受到外界寒氣的侵襲，就必然會阻礙了氣血的運(yùn)行，引起手腳冰涼。提示：天氣轉(zhuǎn)涼或在室外呆的時間長時，要適當(dāng)加衣，特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。