經(jīng)常泡腳有利于舒緩腳部血管

　　研究者認(rèn)為，用熱水泡腳可以使體溫升高，促進(jìn)末梢血管的血流更加順暢，并減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

　　最近針對心臟病患者的研究發(fā)現(xiàn)，用熱水泡腳有助于改善心臟血管機(jī)能。

　　研究者讓患者每天用熱水泡腳15分鐘，然后保溫30分鐘。結(jié)果顯示，這些患者的心臟血管機(jī)能得到了不同程度的改善。

　　其實，泡腳的好處還不只這一點。從中醫(yī)角度看，腳上有反射區(qū)和眾多穴位，當(dāng)人們用熱水泡腳時，就會刺激穴位和反射區(qū)，促進(jìn)腳部乃至全身的血液循環(huán)，從而加快身體的新陳代謝，起到調(diào)解全身的作用。

　　例如，我們熟悉的涌泉穴和太沖穴受到溫?zé)岬拇碳ず?，就能起到養(yǎng)腎護(hù)肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射區(qū)，還能起到通便的效果。此外，泡腳使血液循環(huán)加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出。

　　促進(jìn)腳部乃至全身的血液循環(huán)泡腳也是有講究的，首先，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可，不要超過38-40攝氏度左右。其次，泡腳時間要視年齡而定。對老年人而言，-般泡20-30分鐘為宜，但低血壓的老人、身體比較虛弱的老人，每天泡20分鐘就足夠“了，以防泡腳時間過長引起血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓降低。對孩子來說，因為他們的皮膚比較細(xì)嫩，所以泡腳最好不要超過10分鐘。而年輕人每天泡15--20分鐘就可以了。另外，泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，當(dāng)然，連小腿一起泡，效果會更好。