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經(jīng)常使用電腦的人有時手指關(guān)節(jié)腫痛難耐，嚴(yán)重的還會患上滑囊炎。這個病的特點(diǎn)是：疼痛、腫脹、僵硬，手指伸展時偶爾會“咔吧”響一下。疼痛是因?yàn)榧‰旎瑒訒r牽扯了發(fā)炎和粘連的肌腱和腱鞘膜所引起。老年人若不注意，癥狀會出現(xiàn)得更早更明顯。因?yàn)槔夏耆吮緛砭陀型诵行愿淖?，腱鞘?nèi)潤滑程度較差，更不耐反復(fù)摩擦；有些老人打字多了，不僅手疼，還牽扯到肘與肩的不適，特別是右側(cè)上肢，因持鼠標(biāo)的位置不適，易疲勞酸痛。
　　滑囊炎的預(yù)防方法是，像運(yùn)動前暖身一樣，打字前也要“暖暖手指”，上機(jī)前做一套保健操。先用力握拳，持續(xù)10秒后放開，然后活動肢體和全身，使上肢和手活動開，增加血液循環(huán)供應(yīng)。這樣，即使局部再反復(fù)運(yùn)動，受損傷的機(jī)會也會減少。
　　指法和姿勢正確也有益于減少手痛的機(jī)會。初學(xué)電腦時多用兩三個手指敲鍵盤，姿勢又?jǐn)[放不正，最易造成局部疲勞損傷。如能十指并用，勞動強(qiáng)度平均分配，損傷的機(jī)會必然會減少。不要持續(xù)工作時間過長，要間斷休息，最好每打15—20分鐘就停下來休息一下，做做手指關(guān)節(jié)的伸展活動。每使用電腦兩個小時后到戶外做做保健操，對減少手病和眼病都有利。打完字后，還可以讓手先泡個“熱水澡”，再做重復(fù)握拳及放開的伸展動作，以增加肌腱的柔軟度。