現(xiàn)代生活中，三高已經(jīng)成為比較常見的疾病，不困你是年輕人還是老年人，都有患高血壓、高血脂、高血糖的可能性。其實，三高與日常的飲食息息相關(guān)，可以說是飲食對三高有著決定性的因素。

　　對于高血壓、高血脂的早期患者完全可以通過日常的飲食習慣來得到有效的緩解或者是改善。

　　三高不要怕，記住“多吃2物，喝1茶”，幫你降血脂、穩(wěn)血壓

　　番茄

　　番茄，俗稱就是西紅柿，品種有很多，具有抗衰老、防輻射的作用，非常適合一些女性朋友食用。番茄中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)以及多種微量元素，對于防止血脂的升高有明顯的保護作用。

　　最佳食用方法：早晨空腹吃，或者是將其打碎飲用番茄汁。

　　綠豆

　　綠豆是夏季清涼解暑必備，不論是綠豆湯以及綠豆粥都是很好的食用方式。其實，綠豆不僅可以清熱解毒，也可以降血壓、降血脂。

　　食用方法：煮綠豆湯或者是做綠豆粥，可以根據(jù)自己的口味添加其他的食材，例如，枸杞、紅棗、百合等。

　　三高不要怕，記住“喝1茶”

　　首烏茶

　　首烏本身就具有降血脂、降血壓的功效，還可以防止血栓的形成。對于一些高血脂、高血壓患者來講可以多食用。

　　食用方法：取適量的首烏大約在20克左右，用清水煮大概半小時左右，放涼之后即可飲用。需要注意的是每天喝一次即可。

　　三高并非是可怕的疾病，但是卻也不能大意，不多加重視就會引發(fā)嚴重后果。要想降血脂、降血壓也不是不可能的。