NO.1 方案一

?? ?1.早餐一顆,一杯牛奶,半個(gè)蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬???

?? ?2.西餐一碗飯+菜???

?? ?3.晚餐於七點(diǎn)吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點(diǎn)后就不可再吃任何東西,但水果除外???

NO.2 方案二

1.起床后...兩杯水???
??How 'bout a girl who's got a brain? ??
2.早餐...蔬菜汁200cc???

3.中餐...優(yōu)酪乳500克???

4.晚餐...蔬菜汁200cc???

5.就寢前...1-2杯水???

另外還有叁種方式:???

(1)午餐普通餐????How 'bout a girl who's got a brain? ???

?? ?早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優(yōu)酪乳500克???

(2)晚餐采正常餐???

?? ?早餐蔬菜汁200cc；午餐500克；晚餐適量???

(3)早晚餐優(yōu)酪乳????You must proudly show it ???

?? ?早餐優(yōu)酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優(yōu)酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)???

?? ?☆通常實(shí)施3-7天即可恢復(fù)正常飲食???
??Bet the local girls thought you were charmer! ??

NO.3 方案三

?? ? 1.早餐:一瓶（或不加糖）＋一顆白煮蛋（或）???

?? ?2.蘋果:從半夜12:00開始，每2小時(shí)吃一顆直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進(jìn)食???
??Ancestors, hear my plea, ??
?? ?☆蘋果餐吃一天就夠了???

NO.4 方案四

?? ?1.早:烤一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)???
??2.中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)???
??Bet the local girls thought you were charmer! ??
?? ?3.晚:晚餐的菜單本人調(diào)配,但禁止食用淀粉類和肉類???

?? ?☆通常實(shí)施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆???
??You can guess what we have missed the most. ??

NO.5 方案五

??Beads of jade for beauty ??
?? ?3.每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。???

?? ?☆服用此劑時(shí)，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小時(shí)禁食/等到降至理想體重后，只需合煎決明子和大麥茶，即能維持不發(fā)胖。???
??Our aching feet aren't easy to ignore. ??

減肥按摩法

?? ?1.最好在每天洗完澡后???
?
?? ?2.手弓成杯狀拍打全身，或是想減肥的地方???

?? ?3.大腿只需拍打內(nèi)側(cè)???

?? ?4.拍打腹部時(shí)要在飯前一小時(shí),飯后兩小時(shí)(就是胃曾經(jīng)消化完了之后,才不會(huì)有傷害)???
??A girl can bring her family ??

留意事項(xiàng)

?? ?減肥，其實(shí)不難，只要注意：???

?? ?1.絕對不吃宵夜，少吃零食???

?? ?2.叁餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，并注意吃飯時(shí)多咀嚼，細(xì)嚼慢可以避免吃下過量的食物 ??
??The Hun army comes to a stop by a marsh. ??