一、油炸類(lèi)食品
　　1、導(dǎo)致心血管疾病元兇( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物質(zhì)
　　3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性

二、腌制類(lèi)食品
　　1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致鼻咽癌
　　2、影響粘膜系統(tǒng)（對(duì)腸胃有害）
　　3、易得潰瘍和發(fā)炎

三、加工類(lèi)肉食品（肉干、肉松、香腸等）
　　1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
　　2、含大量防腐劑（加重肝臟負(fù)擔(dān)）

四、餅干類(lèi)食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
　　1、食用香精和色素過(guò)多（對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)）
　　2、嚴(yán)重破壞維生素
　　3、熱量過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)成分低

五、汽水可樂(lè)類(lèi)食品
　　1，含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣
　　2、含糖量過(guò)高，喝后有飽脹感，影響正餐

六、方便類(lèi)食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精（損肝）
　　2、只有熱量，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)

七、罐頭類(lèi)食品（包括魚(yú)肉類(lèi)和水果類(lèi)）
　　1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性
　　2、熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分低　

八、話(huà)梅蜜餞類(lèi)食品（果脯）
　　1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
　　2、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精（損肝）

九、冷凍甜品類(lèi)食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
　　1、含奶油極易引起肥胖
　　2、含糖量過(guò)高影響正餐

十、燒烤類(lèi)食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質(zhì)之首）
　　2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
　　3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性（加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)）